Sling
Training

Das Schlingen-System ist eine Trainingsmethode, bei der auch ältere Menschen effektiv trainieren können. Es ist ein Widerstandstraining mit dem eigenen Körpergewicht und kann als ein Teilbereich des Functional Trainings gesehen werden. Beim Sling-Training nutzt man sein eigenes Körpergewicht als Last und als Widerstand für die Muskulatur.

Es ist damit auch ein ideales Ganzkörpertraining und spricht vor allem die Tiefenmuskulatur an. Trainiert wird im Slingtrainer. Dieser besteht aus einem Turm mit Bändern, die sich in der Länge variieren lassen und am Ende mit Schlaufen oder einem Griff versehen sind. Die Instabilität des Sling-Trainers stellt eine zusätzliche Herausforderung dar, da der Körper während der Übung (in der optimalen Position) stabilisiert und im Gleichgewicht gehalten werden muss.

Durch die Veränderung des Körperneigungswinkels kann die Trainingsintensität individuell gesteuert und an das jeweilige Trainingsniveau angepasst werden.